سلام به حجره مجازی خوش آمدید.

قبل از هر چيز به طور جد تاكيد مي كنيم كه به يك روانشناس باليني مراجعه فرماييد. هيچ دردي نيست كه درماني نداشته باشد پس با صرف اندكي وقت و پول از زندگي لذت ببريد. يأس و نااميدي در زندگي امر تخريب گري است، به طوري كه فرد را از تلاش باز مي دارد. پس لازم است انسان نگذارد در او نااميدي به ويژه نااميدي از رحمت خداوند شكل گيرد.
در ادامه توصيه هايي كلي ارائه مي گردد كه عمل به مقتضاي آنها مفيد خواهد بود.
1ـ داشتن هدف روشن: اگر فرد داراي هدف باشد و هدف او روشن و بدون ابهام باشد راحت تر مي تواند در مقابل مشكلات در رسيدن به مقصودش مقاومت و پايداري كند و نااميد نشود. چون مي داند با طي اين سختي ها به هدف خود مي رسد، ولي كسي كه بي هدف است و يا هدف روشن ندارد به زودي سردرگم و نااميد مي شود. پس اگر مقصد و هدفمان را تعيين نكرده ايم كاغذ و قلم برداريم و هدفهايمان را بنويسيم و روي آنها فكر كنيم و حتي با افرادي كه صلاحيت دارند مشورت كنيم تا هدفي خوب و شايسته برگزينيم. تأكيد مي كنم حتماً روي كاغذ نوشته شود. چون وقتي مي نويسيد روشن تر مي شود و بهتر هم مي توانيد آن را نقادي كنيد. براي اهداف خود، اهداف كوتاه مدت و كوچكتر در نظر بگيريد تا خسته نشويد و رسيدن به آن مشوق و انگيزه حركت شما شود.

پاورقی:

1. تفسير نمونه، ناصر مكارم شيرازي، تهران، دارالكتاب الاسلاميه، 1353ـ1366ـ برداشت از صفحه 243، ج12.
2. نگرش مثبت، ،ترجمه: فهيمه نظري، ناشر: انستيتوي ايز ايران، چاپ اوّل، 1380، برداشت از صفحات: ص39 تا 45.
3. براي اطلاع بيشتر به داستان هاي مثنوي نوشته محمّد مهدي اشتهاردي، چاپ دفتر تبليغات اسلامي، رجوع كنيد: (ملّا بيمار كن در عرف ما معروف شده است).
4. روش مؤثر غلبه بر افكار و احساسات منفي، دنالد والتر، ترجمه: شيرين نبوي نژاد، تهران، نشر عشق، چاپ بهار 1380، برداشت از صفحات 54 و 85 و 87 و 69.